電子煙可以戒菸嗎？戒菸的原理是什麼？

電子煙可以戒菸嗎？

相信很多人都知道，抽煙上癮主要是尼古丁，它會使人產生短暫的興奮感並且極易上癮，是讓吸煙者明知吸煙有害卻還是要繼續吸的主要原因，並且是已知的最難戒除的“毒”癮之一(戒除難度等同於可卡因和海洛因)，要說尼古丁對身體有沒有害，我也不是有關專家，在這裡只能引用一句藥學名言——“拋開劑量談毒性都是耍流氓”。尼古丁和酒精、咖啡因一樣，小劑量攝入除了會讓你上癮之外並沒有什麼特別的害處(對孕婦和嬰幼兒除外)，這是尼古丁和其他禁用毒品最重要的區別之一，可能也是為什麼沒有被列為禁用毒品的原因，並且尼古丁在體內代謝速度非常快(多喝水的前提下)，不會形成積累——這也是為什麼吸煙者隔一段時間就要吸一支煙的原因。

那麼電子煙就解決了上面的問題了嗎？其實不是，目前市場上有0尼古丁的電子煙添加了尼古丁電子煙，但是至於尼古丁含量會不同，當然了，不管是什麼都一定會有各路專家跳出來告訴你各種害處，分分鐘嚇到你趕緊抽根煙壓壓驚。在這裡並沒有神化電子煙的意思，也沒有宣揚電子煙無害化，對於一個正常人來說，電子煙同樣也是只有弊而無一利的。只是剛才說的相對於普通香煙來說，對身體危害還是小得多。

電子煙是香菸替代品

其實電子煙並不能算是戒菸產品，因為它也含有尼古丁，只是一種香煙替代品，醫學上有一種尼古丁戒除療法叫“替代療法”，說的就是以其他方式攝入尼古丁，如含有尼古丁的口香糖、含片、皮膚貼片等，代替香煙，並慢慢減少尼古丁的攝入量，慢慢減少身體對尼古丁的依賴，從而達到戒除的目的。

我的看法是，戒菸主要還是靠主觀意願，如果你不想戒，那誰也幫不了你。如果有戒菸的決心，那麼電子煙確實可以起到替代香煙輔助戒菸的作用，前提是你不會覺得“抽起來沒勁”，“吸這個丟人”，建議找到一款自己喜歡口味的煙油。

當你開始使用電子煙後，堅持不要抽普通香煙(戒菸向)，那麼大約一個星期之後，你就會發現已經抽不了普通的香煙了，這時再吸一段時間電子煙，慢慢減少量，到最後完全連電子煙都能不吸就最好，如果想只過一過手癮，玩一玩電子煙也無妨，還有0㎎尼古丁的煙油可供選擇。

當然如果你本來就不抽煙，那麼不推薦使用，對身體沒有好處，也沒必要燒這份錢。雖然現在不敢說最終能不能通過電子煙完全戒菸(戒除尼古丁)，但至少現在不會抽普通的香煙了。戒菸還是需要自己堅強的意志力，電子煙僅僅是輔助戒菸的替代品。